Техника использования треккинговых палок: правила и советы

Трекинговые палки помогают передвигаться в туристических походах, особенно при ходьбе по пересеченной местности. Также подобную экипировку используют при скандинавской ходьбе.

Чтобы правильно выбрать снаряжение, понять его особенности, предлагается узнать больше информации на https://alp.com.ua/ru/trekingovye-palki/.

Основные характеристики

Чтобы разобраться, как использовать трекинговые палки, стоит обратить внимание на их характеристики:

1. Длина является важнейшим фактором удобства движения и правильного захвата, который обеспечит надежность упора и уменьшит усталость рук. Данный показатель выбрать просто, нужно отрегулировать длину так, чтобы при опоре палок на землю строго вертикально, рука сгибалась в локте под углом в 90°.
2. Рукоятки создаются с шероховатой поверхностью, чтобы они не скользили в руках, имеют анатомическую форму с выемками под пальцы. Хват должен быть удобным, крепким. Часто бывает, имеется один выступ снизу рукоятки для упора ладони.
3. Ремешок на запястье называют темляком. Он должен надеваться на руку, поддерживая ее и снижать утомляемость. Данный атрибут должен иметь регулировку по длине, чтобы можно было подстроить под конкретного человека.

Для правильного выбора предлагается характеристики и сами палки посмотреть подробнее на alp.com.ua.

Техника использования

Сначала необходимо отрегулировать палки по длине, чтобы они в точности соответствовали росту человека. Далее надевается темляк, и также производится его подтяжка, или ослабление по ощущениям пользователя аксессуаров.

При движении важно следить за работой туловища и рук. Основная нагрузка должна идти на плечи, а не предплечья. Это связано с особенностями строения мышц человека, где плечевой пояс будет мощнее и способен выдать больше усилие. Так накапливается меньше усталость, можно пройти более длинный маршрут.

Если требуется подниматься по склону, то палки укорачивают так, чтобы при подъеме оставляя угол в локте 90°, при этом обеспечивался толчок вверх. Не нужно тянуть туловище к палкам, требуется с помощью этих аксессуаров помогать телу подниматься.

При спуске длина регулируется так, чтобы ставя палки перед собой, туловище оставалось прямым. Нужно избегать наклона вперед, чтобы не потерять равновесие. Также такое положение способствует более равномерному дыханию, сохраняет больше сил.

Только правильное использование трекинговых палок позволит получить от них реальную помощь в походе или на прогулке.