Собственный спортзал дома

Сейчас очень модно быть спортивным и стройным, но не все имеют возможность и средства постоянно ходить в тренажерный зал. В таких ситуациях лучше всего иметь свой уголок для физических тренировок, который очень кстати придется, если у вас имеется ребенок. Вам стало интересно? Хорошо, далее поговорим про то, как дома можно легко организовать свой собственный спортзал.

Выделяем отдельную зону для занятий спортом

Очень хорошо, если площадь вашей квартиры позволяет отделить для занятий спортом специальную комнату, но такая возможность есть не у всех. Например, для спортзала можно выделить отдельный угол в комнате или даже лоджию, при условии, что она имеет хорошее утепление. Для зонирования пространства в комнате можно поставить какие-либо перегородки, расставить по-другому мебель или использовать другие приемы исходя из стиля помещения. Если уж серьезно подойти к этому вопросу то можно оформить стены и пол в одинаковом стиле, который бы отличался от стиля комнаты.

Подбор тренажеров

Сейчас делают тренажеры, которые не занимают много места и легко складываются и прячутся. Очень популярны кардиотренажеры вроде степперов, беговых дорожек и велотренажеров. Эти модели имеют датчики, в которых можно посмотреть уровень нагрузки и состояние своего организма. Разберемся более подробно с каждым из тренажеров.

Степпер позволяет включиться в работу ногам и имитирует движение вверх по лестнице. Он очень компактный и очень полезный для организма.

Велотренажеры знают все и многие тренируются именно на них в домашних условиях. Они больше, чем степперы, но имеют больше функций. С их помощью можно удалить лишние калории и накачать мышцы ног и спины.

Для установки беговой дорожки нужно гораздо больше места и в квартире ее держать сможет не каждый. Однако если место позволяет, то она будет очень полезным помощником для укрепления здоровья. Устройство для тех, кто любит бегать, а сделать это в городе не так легко, да и воздух обычно загрязнен. Такие люди могут приобрести беговую дорожку и кондиционер и всегда быть в хорошей физической форме.

Также следует сказать, что очень полезен гребной тренажер. Он позволяет прорабатывать все группы мышц от мышц рук и до мышц ног. Для его установки нужно около двух квадратных метров.

Для тех, кто хочет заниматься бодибилдингом имеются специальные силовые тренажеры. Однако их ставить имеет смысл в отдельных комнатах, так как они достаточно крупные, а лучше записаться в тренажерный зал. Для нагрузок можно гантели, которые можно держать в квартире.

Также можно использовать фитбол, скакалки, обручи, эспандеры для полного комплекта.

Спортивный уголок для детей

Ребенок должен развиваться, в том числе и физически. Начинать развитие нужно с детства и тогда он привыкнет к физической активности, и будет считать ее нормой.

Здесь можно действовать по-разному. Можно и установить самому шведскую стенку, потом турник, лестницу, но лучше всего сразу весь комплект. Также обязательно купите мат, который подстелите под шведской стенкой. Внушите ребенку, что в отсутствии взрослых дома он не должен самостоятельно забираться на стенку. Сейчас детские спортивные уголки имеют специальную страховку, которая не позволит ребенку упасть.

Такой комплекс не займет много пространства в квартире. Он монтируется на стену и на потолок и у вас еще будет много места, чтобы поставить тренажер для себя.

Аксессуары для спортзала

На пол нужно подстелить специальное покрытие, его не должно быть жалко повредить, для детей нужен мат. Обеспечьте поступление свежего воздуха из кондиционера или вентилятора. Нужно оборудовать освещение и настроить музыку, ведь под нее упражняться веселее.